5 Savjeta kako u svakodnevnici trošiti više kalorija

Brz način života. Idemo sa jednog termina na drugi. Obaveze oko djece, posla, porodice. Surfanje po internetu, odgovaranje na poruke...

Sasvijem je razumljivo da mnogi od nas nemaju vremena za sport. Iz tog razloga nisu u željenoj formi i često se osjećaju pod stresom. Mi vam predstavljamo 5 jednostavni savjeta kako u svakodnevnici poboljšati naše sagorijevanje kalorija. Kako na jednostavan način aktivirati naše mišiće da sagorijevaju veće količine sala.

1. Stepenice umjesto lifta

Da, svi znamo da bi trebali uzimati stepenice umjesto lifta. Ali, malo ko to i radi. Svakako da od ovoga nećemo odjednom doći u top formu ali je ovo idealan način da aktiviramo našu muskulaturu. Na taj način se ubrzava naš metabolizam i ulazimo u borbu protiv kalorija i nagomilanog sala. Još jedan savjet uz to: preskačite jednu stepenicu, na taj način aktivirate muskulaturu stražnjice.

2. Telefonirajte stojeći

Na ovaj način trošite duplo više kalorija nego kad sjedite. A iznenadit ćete se da telefoniranje stojeći troši 4 puta više kalorije nego telefoniranje ležeći. Probudite naviku u sebi da prilikom telefoniranja ustanete.

3. Kod hodanja, jednostavno malo ubrzajte!

Duplo bržim hodanjem ne da se ubrza duplo više potrošnju kalorija, nego se potrošnja kalorija poveća za 4 puta više. I još uz to ćete puno brže stići i do svog odredišta. Na taj način ćete imati više vremena i za facebooka (hehe).

4. Biciklo

Umjesto uobičajenih prevoznih sredstava ili dosadnog pješačenja ka poslu nekad uzmite biciklo. Garantuje vam veliku potrošnju kalorija, zadovoljstvo prilokom vožnje, a i brže stizanje ka odredištu u prometnim gužvama. 

5. Izazov

Izazovite samog sebe tako što ćete svakog jutra kad ustanete uraditi jedan čučanj ili jedan sklek ili oboje. I svaki dan povećavajte za jedno ponavljanje. Probudite znatiželju u sebi i pogledajte koliko dana ćete da izdržite. Na taj način puno svježiji ulazite u dan, vaš mozak ima bolje prokrvljavanje i naravno osjećaj da ste već uradili mnogo više nego ostali ljudi vas čini srećnim.