Česta priča da je zdrava hrana previše skupa. Mnogi bi da se zdravo hrane ali nemaju sredstva za to. Istina je da živimo u teškom podnevlju i da nam često nedostaje sredstava za mnogo šta. Naročito za studente koji se bave sportom i koji bi se zdravo hrane.
Ali je ipak moguće da i sa malo novaca zdravo se hranimo i da pazimo na naše tijelo te adekvatan rast i razvoj. Donosimo vam naših Top 3 namirnica za sve one koji žele da se zdravo hrane a ipak da ne troše puno novaca. Ima još mnogo namirnica koje nisu skupe a pružaju izuzetne hranjive vrijednosti ali danas naš top 3.
1. Zobene pahuljice
Uzuzetna namirnica puna kompleksnih ugljikohidrata, zdravih masti, bjelančevina, minerala i vitamina. Možete je naći u svakoj prodavnici po izuzetno jeftinim cijenama. Možete ih spremati na razne načine, sa vodom, mlijekom, možete kolačiće od njih praviti i super su okusa.
2. Jaja
Za one koji žele bjelančevine a ne žele da daju puno novaca za skupi proteinski prah, jaja su spas. Izuzetna namirnica puna bjelančevina, zdravih masti, minerala i vitamina sa malo ugljikohidrata. Za one koji se pitaju koliko jaja smijemo jesti pogledajte link: Koliko jaja zapravo smijemo jesti
3. Badem
Badem ponovo puno zdravih masti, bjelančevina, minerala, vitamina. Odlična namirnica koja ima puno kalorija i koja će nas dugo držati sitim. Izbjegavajte slani prženi badem koji pored toga što je i skuplji ima i više kalorija. Preporučena mjera badema dnevno jeste jedna šaka.
Ima još namirnica koje nisu skupe a hranjive. Mi smo vam danas predstavili naše top 3 koje predstavljaju odličnu kombinaciju dobrih ugljikohidrata, zdravih masti, bjelančevina, vitamina i minerala. Uživajte!
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen